産前産後のママのためのヨガ
産後ヨガ
日々育児・家事・お仕事に忙しい女性の運動不足や骨盤ケア、マイナートラブル解消にアプローチするヨガクラスです。
ダイナミックではありませんが、しっかりじんわりほぐしていくので、程よく運動量のあるクラスです。
お子様とのお出掛け中、ママはヨガしてみてはいかがですか？
ママお一人での参加ももちろんOK！
産後１０年経っている方でも、
ママじゃない方でもOK!
女性どなたでも役立つ内容になっています。
（産後の方は、２ヶ月以降のママさんがご参加いただけます。）
開催日
：火曜日又は木曜日
（不定期開催）
マタニティヨガ ＆ 呼吸法
安産を目指す呼吸法とマタニティヨガのクラスです。
妊娠１６週目以降で、お医者様の許可のある方向けです。
出産・陣痛時に呼吸法があると、心身ともにリラックスし産道も開きやすく、お産時間も短くなったり、また産後のダメージも抑えられたり、何よりも痛みを感じる度合いがとっても軽くなります。
ヨガの動きとともに、出産までに呼吸法を身体に覚えさせ身につけていくことを目的としたクラスです。
妊婦さんじゃない方も、リラックスしたい方はこちらのクラスにご参加いただけます。
初回ご参加時、安産ポイントをまとめたオリジナル資料をお渡ししています。
開催日
：毎週火曜日又は木曜日
料金
１,５００円(税込)／回
（初回体験：１,０００円／回）
【３回チケット】 ４,０００円（有効期限６ヶ月）
※途中でご妊娠された方は、１年程度延長させていただきます。
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